1. Gerakan Senam Yoga Untuk Mengempeskan dan Merampingkan Perut Yang Buncit

a. Letakan Tangan Dibelakang Kepala Lalu Kaki Diangkat Bersama Keatas Dengan Posisi Yang Lurus secara Pelan Pelan. Silakan Dekakan Kepala Dengan Kedua Kaki Yang Diangkat Tadi. Jangan Lupa Ambil Nafas Pelan Pelan dan Keluarkan Sambil Turunkan Kaki Dan Kepala. Silakan Diulangi Sekiar 10 Kali

b. Sekarang Ambil Posisi berdiri, Berdirilah Dengan Satu Kaki Dan Yang Kaki Yang Diangkat Silakan Di Tekuk kedepan. Baru Setelah itu Silakan tangan diarahkan ke belakang, Kaitkan dan lakukan ini secara Perlahan. Kemudian Tarik Tubuh Keatas sampai Peru Terasa ditarik. lakukan ini Secara Berulang dalam skala 1 menitan

c. Sekarang Posisi Duduk. Luruskan Kedua Kaki Dan Silakan anda Berusaha Untuk Mencium Lutut Sampai Menurut Anda Tidak Bisa. Tahan Selama Kurang Lebih 1 Menitan Dan Ulangi Beberapa kali